¿Eres irresistible?

Reconócelo, eres irresistible, causas sensación por donde pasas, eres la envidia de tus amigas, todos los chicos ansían estar contigo. Te tienen envidia sana, y también “envidia cochina”. Te sienta bien ser el foco de todas las miradas, eres el modelo a seguir. Pero, ¿cómo lo has conseguido?

irresistible 2¿Cuáles son esos atributos que te convierten en una mujer atractiva y encantadora? ¿Eres irrestible? Aquí te comentamos algunas de esas claves que te van a ayudar en ser esa mujer que siempre deseaste aunque en http://www.amor10.com también puedes saber más.

Sé independiente

Muéstrate segura de ti misma, con convicción, con las ideas claras, capaz de defender tus argumentos a capa y espada, pero a la vez siendo comprensiva con otras formas de ver el mundo. Una mujer irresistible es aquella que se siente segura de sí misma, fuerte, independiente.

Positiva y optimista

Es una muestra más de la seguridad en ti misma, el vaso hay que verlo siempre medio lleno, y si está vacío, llenarlo tú misma, hay que mostrarse siempre entusiasta, con ganas de querer salir adelante.

Prueba a ser feliz por ti misma

Una mujer irresistible no necesita de un príncipe azul para ser feliz, ni a una media naranja que la complete. Es una idea muy similar a la de sentirte segura por ti misma. Debes aprender a ser feliz por ti misma, y no necesitar obligatoriamente a una pareja para conseguirla.

Cuídate, quiérete

Pero hazlo para ti, porque te sientes bien haciéndolo, y no porque sea una imposición social, tú eres la única que te tienes que ver guapa, y si tú viéndote guapa consigues que los demás también te vean guapa, pues eso que ganas, pero lo fundamental eres tú.

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Sentido del humor, inteligencia, vivacidad

Es una de las armas para conquistar a los demás, eso que llaman el humor inteligente, la capacidad de ser original, divertida, pícara, ingeniosa. También está muy relacionado con la idea de ver el mundo siempre desde un prisma optimista, para intentar quitarle hierro a los problemas.

No seas predecible

Añade ese punto de rebeldía a tu vida, improvisa, haz cosas diferentes. Eso provocará en los demás un aura de “esta chica no se lo piensa, si tiene ganas lo hace y no le importa lo que piensen los demás”.

Si consigues hacer de estos puntos una especie de mandamientos en tu vida, es casi seguro que atraerás la atención de todos y todas, para ser irresistible lo fundamental es quererse a una misma, y con todas estas actitudes, seguro que lo consigues.…

Formas de conciliar bien el sueño

Conciliar bien el sueño es una de las tareas que nos agenciamos todas las personas con independencia del tipo de trabajo que tengamos o de la vida que estemos llevando. El descanso es uno de los puntos positivos para llevar una existencia ordenada y con la que podamos estar descansados para desempeñar cada una de las actividades que tenemos que hacer al día siguiente.

¿Cuáles son las formas de conciliar el sueño?

Ya hemos comentado que tener un buen sueño es algo que necesitamos todos para estar al día siguiente, con la mayor actividad que se haya valorado pero en cambio siguen habiendo muchas personas de diferentes índoles incapaces de irse a dormir cuando les toca y mucho menos, sentirse con las ganas de irse a la cama que normalmente, se supone que tenemos que tener cuando estamos cansados.

Noches-de-insomnio

Antes de pensar en las formas y medidas que deberíamos de tener para ganar el sueño, lo más importante es que podamos relajarnos de tal manera que el hecho de irnos a dormir no sea una pensión tal y como se manifiesta en muchos otros momentos que ya conocemos.

Estar relajado es necesario para que al fin podamos sentir que vamos mejorando o que por supuesto, vamos a tener un descanso mayor sin embargo, debemos de estar concienciados de que es lo que queremos y que por supuesto, queremos descansar como tal.

Medidas para conciliar el sueño

De la misma forma que antes hemos hablado de que tenemos que estar relajados para conciliar el sueño, también se pueden buscar otras medidas para que esto sea mucho más sencillo. Hacer ejercicio o estar cómodo después de un baño de sales puede ser una de las terapias más buenas para que consigamos nuestro objetivo.

Beneficios-de-las-terapias-del-sueño

Dormir bien no debe de ser un privilegio y es que todos necesitamos de un descanso digno si al día siguiente queremos encontrarnos en condiciones estables para que podamos desempeñar todas las actividades que se nos hayan encomendado para el día.

Debemos de saber en todo momento qué es lo mejor para nosotros y de qué forma podemos disfrutar más del descanso y una vez que lleguemos a este punto, seguramente la idea de descansar sea mucho mayor y con esto, podremos disfrutar al máximo de esas horas de relax que no tienen que valer para más que no sea para estar limpiándose para el día siguiente y viéndonos cómodos con cada uno de nuestros gestos.

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Alimentos y nutrición para perder peso

sanidad

Siempre me aburría la forma en que mis viejos profesores enseñaban dietas para adelgazar rápido y nutrición: largas y áridas explicaciones sobre energía, calorías, proteínas, hidratos de carbono y grasas.

De esto es, esencialmente, de lo que quiero hablar, pero el campo de la nutrición ha cambiado radicalmente en la última década, y en la actualidad es uno de los campos más excitantes e importantes de la medicina preventiva.

Hoy en día, además de estudiar los problemas de la sobrealimentación (obesidad) y de la desnutrición (hambre), se ha empezado a descubrir los efectos de los alimentos sobre la salud, y la capacidad que tienen éstos para combatir las enfermedades e infecciones, e, incluso, para tolerar el estrés.

Ante todo, veamos lo básico:

El alimento se compone de nutrientes, los cuales se agrupan en cinco categorías: proteínas, hidratos de carbono, grasas (macronutrientes); vitaminas y minerales (micronutrientes). El alimento es el combustible del que se saca energía, la cual produce, a su vez, trabajo.

Dado que todo trabajo se manifiesta en producción de calor, la energía puede medirse en términos de calor. Simplificando, la energía produce trabajo; el trabajo produce calor; el calor es medido en calorías.

¿Cómo se miden las calorías? Se coloca una considerable cantidad de alimento en un calorímetro (llamado «bomba» debido a su aspecto), se sumerge el instrumento en agua y se quema el alimento de su interior. Esto provoca un aumento en la temperatura del agua que lo rodea. Este aumento indica el calor liberado por el alimento al quemarse.

El calor se mide en calorías, y una caloría es la cantidad de calor necesaria para elevar en un grado centígrado la temperatura de un kilogramo de agua. En realidad, la unidad de medición usada para los nutrientes es la kilocaloría, que equivale a 1.000 calorías.

Si un pastel contiene 350 calorías, éstas son activadas sólo cuando alguien se lo come y lo digiere. Por tanto, en lo que atañe al alimento, las calorías son la potencialidad de una sustancia para producir energía. Pensemos ahora en eso: si el pastel permanece en el frigorífico, ¿sigue conteniendo 350 calorías?

Me resulta difícil creer en el concepto de caloría. Implica que el cuerpo es una máquina perfecta, como la «bomba», que convierte el alimento en energía con una eficiencia del ciento por ciento. Pero la mujer obesa no es una máquina perfecta.

Los siguientes resúmenes reflejan perfectamente cómo la nutrición afecta directamente a nuestras vidas:

  • 1) Informe Mertis. Seis de las diez enfermedades más mortíferas están relacionadas con la alimentación. Éstas son las enfermedades cardíacas, la obesidad, la diabetes, la hipertensión, el cáncer y las enfermedades cerebrovasculares.
  • 2) Una cabecera de periódico. Las encuestas indican que las adolescentes consumen alimentos menos nutritivos que cualquier otro grupo de edad o sexo. A pesar de ser lo bastante mayores como para saber elegir su alimentación, las adolescentes se inclinan por los dulces con demasiada frecuencia.
  • 3) Otra cabecera. Las adolescentes suelen tener unos hábitos alimenticios demasiado irregulares.